可防治疾病的姿势、动作

2018年第8期

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  你知道吗?人的一些姿势、动作可预防疾病。下面介绍一些可防治疾病的姿势和动作。

  1.仰卧治呃逆 仰卧有和胃、降逆、止呕的功效,尤其对饱食或食后过度运动出现的呃逆治疗效果特佳。

  2.跪膝预防痔疮、颈椎病 每日坚持跪膝姿势伏在床上两次,每次约30分钟,不仅对痔疮有预防作用,而且能预防颈椎病。

  用脚尖支撑身体走路预防痔疮、脱肛 每天早晚两次在家中走约100米,走路时,抬起脚后跟,用脚尖支撑身体。这样练习,既可预防痔疮,又可预防脱肛。

  转头缓解颈椎病 不管是坐着还是站着,只要有空就可闭上眼睛,先抬头尽量向后仰,再低头使下 ……阅读全文

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