做家务操也能健身美体

2018年第3期

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  如今,为了身体健康,也为了拥有一个好身材,到健身房做运动的人越来越多了,也有人选择到公园里跑步、跳舞、散步等。由于忙着做运动,很多人家务活儿懒得干了,家里乱成一团糟,怎么办?

  其实,可以把去健身房、公园做运动改成做家务,同样有健身美体的效果。因为干不同的家务活儿,锻炼的部位也不一样,其实,很多家务活儿都是健身操。

  1.擦家具操 先擦低的桌椅,弯腰时,锻炼了腰部。后擦高的衣柜,用力踮起脚尖,拉伸腰部;胳膊高抬,锻炼上肢关节,可缓解肩周炎。反复擦,多擦几遍,不仅家具擦干净了,而且胳膊、腰等部位都得到了锻炼。

  2.擦地板操 收紧胸部, ……阅读全文

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