如何走出压力大的旋涡

2018年第3期

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  一些生活在大城市的人,繁重的工作,快节奏的生活,往往使他们感到压力越来越大,有的还患上了心理疾病。那么,如何走出压力大的旋涡呢?

  1.做个挑战者 压力有时候来源于你对某些事的恐惧和逃避,当你挑战自己的极限,取得了成功时,就会备感轻松。不妨每天尝试新的工作方法,或者尝试极限运动,可以帮你缓解压力。

  2.发挥想象力 通过想象,让自己的心任意“游逛”。例如,想象在蓝天白云下,你坐在青青的草地上;想象你舒服地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐;等等。通过发挥想象力,你在短时间内得到放松、休息,恢复了精力,你会觉得心里一下子放松、宁静了许多。

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