巧用生物钟,使自己变漂亮

2018年第2期

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  不知你是否发现,每天早晨,即使头天晚上没有定闹钟,你也几乎会在同一时间睡醒,这就是生物钟所起的作用。人的生理活动,如情绪、体力、智力、睡眠、性生活等,都存在周期性变化(即生物钟),有高潮,也有低谷。人在一个周期的高潮时活动,就会比较兴奋,效率高,成绩突出。巧用生物钟,保护好皮肤,合理运动,坚持一段时间后,你会惊讶地发现,自己竟然变漂亮了。

  上午9时至下午1时,是人一天中精力最旺盛、动作最敏捷、头脑最清醒的时候,其次是下午1时至下午6时。这两个时间段,比较适合学习、工作、运动,如果有时间,可在这两个时间段做一些有氧运动,如跑步、游泳、骑自行车、打篮球等,做一些有氧运 ……阅读全文

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