如何控制高血脂

2018年第1期

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  “我没吃什么呀,血脂怎么又高了?”“我连肉都不敢吃,血脂怎么还降不下来?”许多高血脂患者非常注重饮食,可血脂依然降不下来,难免会发出这样的疑问。对此,医生提醒,降血脂,除了清淡饮食外,进行有氧运动也很重要。

  高血脂患者都知道控制饮食,但大多数人把“管住嘴”理解为少吃肉。事实上,体内摄入过多的反式脂肪酸也是血脂难降的原因之一。许多人喜欢吃的奶油蛋糕、面包、大多数零食、饮料中都含有反式脂肪酸。

  人体内摄入过多的油脂,也会导致高血脂。有些患者为了控制高血脂,特意不吃动物油,全部吃植物油。其实,植物油吃多了也会导致高血脂。

  坚果是许多人 ……阅读全文

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