保养膝盖7法

2017年第12期

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  一进入冬季,很多患退化性关节炎的人就会感到膝盖僵硬、酸痛,那些平时不注意保养膝盖的人,也会感到膝盖不适。专家建议,保养膝盖一年四季都不可荒废,尤其是冬天,更要注意,下面介绍7个保养膝盖的方法。

  1.按压穴位。膝盖酸痛时,按压位于上、下手臂交界处的尺泽穴、曲池穴和手肘外侧关节处的小海穴、天井穴,此法有助于缓解膝盖不适症状。专家提醒,按压穴位时,不要用力过大;即使没有按压到穴位,仅在穴位周边按压,也会有效果。

  2.热敷膝盖。冬季,膝盖容易受凉,可将毛巾泡在40℃的热水中,拧干后敷于膝关节处,也可以用热敷袋暖膝。5~10分钟即可,一日敷1~2次,促进膝 ……阅读全文

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