“药王”孙思邈的“养生十三法”

2017年第11期

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  “药王”孙思邈一生致力于药学研究,著有《千金要方》《千金翼方》以及世界上第一部国家药典《唐新本草》。公元682年,孙思邈无疾而终,活了一百多岁。他发明的一套独特的养生法,叫“养生十三法”,也叫“聪明法”,包括发常梳、头常摇、面常洗、目常运等养生方法。“养生十三法”中的动作做起来比较简单,对现代人的养生大有裨益。

  一、发常梳

  将手掌互搓36下,令掌心发热,然后由前额开始梳上去,经后脑梳回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位,经常做这套动作,可以明目袪风,防止头痛、耳鸣、长白发和脱发。

  二、头常摇

  双手叉腰, ……阅读全文

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