改变生活方式做一名乐活族

2017年第8期

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  现在,全世界有这样一类人,他们关心地球,关注环保,也关心自己的健康。他们吃绿色食品,穿天然材质的衣服,用二手家居用品,出行以骑自行车或步行为主。他们喜欢练瑜伽健身,听心灵音乐。他们注重个人成长,希望自己心情愉悦。这些人自称为乐活族。其實,生活中,你只需要做些改变,也可轻轻松松成为一名乐活族。

  晨练5分钟 早上起床后锻炼5分钟,不仅可以为身体充电,还能加倍消耗体内的热量。可以做俯卧撑、跳跃运动等,只要心率加快就能达到理想的效果。

  2.多喝水 人处于缺水状态下时常感到很疲惫,清早起来,先喝一杯水,清洁一下肠道。每天至少喝一升水。

  必 ……阅读全文

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