神经衰弱的7种非药物疗法

2017年第8期

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  神经衰弱是一种常见病、多发病,尤其是脑力劳动者,患病率更高。其主要症状是精神疲倦、神经过敏、失眠、多疑、焦虑、抑郁等。本病属中医的“不寐”“心悸”“郁证”等范畴。这种病不是通过休息就能治愈的,单靠吃药也难以根治,最有效的方法是非药物治疗结合适当的药物治疗,下面介绍7种非药物治疗方法。

  1.站马步桩 两脚开立,两脚距离相当于三只脚的长度,曲膝,大腿蹲平,脚尖里扣。正对前方,挺胸、塌腰、落臂,身体重心落于两腿之间。每天练习2次,每次5~10分钟,不但能够培养元气,而且还可調节气息,使人有神清气爽、精力充沛的感觉。经临床验证,站马步桩练习一周,疗效显著。

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