晨起第一杯水 怎么喝更科学

2015年第12期

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  很多人都知道,每天早晨起床后,空腹喝一杯水有益健康。然而,应该喝什么样的水,喝多少,以及有啥禁忌却不太清楚。中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽为大家详细解读“晨起第一杯水该怎么喝”。

   喝白开水最佳  有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人不能喝淡盐水,因为喝盐水会使血压更高;蜂蜜水适合有便秘的人,但不适合糖尿病患者和肥胖的人。总体来说,白开水没有热量,不仅能有效补充体内水分,还可以让血液迅速得到稀释,促进血液循环,让人更快地清醒过来,是绝大多数人的最佳选择。

   水温与体温相当  早起喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷,引 ……阅读全文

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